面对疫情，如何做好个人防护

眼下，态势严峻的疫情，牵动着千千万万颗心。关于新型冠状病毒感染的肺炎有何症状、市民如何做好预防，如何有效防止感染……面对各种各样的疑问与忧虑，1月30日，记者采访了福清市新型冠状病毒感染的肺炎医疗救治专家组组长、福清市医院副院长王钦棋。

新型冠状病毒感染的肺炎有何表现？

王钦棋说，根据《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》，新型冠状病毒感染的肺炎以发热、乏力、干咳为主要表现。少数患者伴有鼻塞、流涕、腹泻等症状。重型病例可出现呼吸困难，部分患者仅表现为低热、轻微乏力等，无肺炎表现，从全国收治的病例来看，轻症病人居多，多数患者预后良好。

如何判断是否是新型冠状病毒感染的肺炎？

“这些呼吸道症状要区别它是不是新冠状病毒感染的肺炎，很重要的判断依据是流行病学史。”王钦棋说，第一，发病前14天内有武汉地区或其他有本地病例持续传播地区的旅行史或居住史；第二，发病前14天内曾接触过来自武汉市或其他有本地病例持续传播地区的发热或有呼吸道症状的患者；第三，有聚集性发病或与新型冠状病毒感染者有流行病学关联；以上三种人群需要前往设有发热门诊的医疗机构筛查。

一定要提高防控意识！

王钦棋提醒广大市民一定要提高防控意识，少出门、勤洗手、戴口罩、增强自身体质。他表示，少出门，就可以最大限度的，避开潜在的病毒传播者，特别是不要去人多的公共场所，通风不良的场所，尽量不要坐公共交通。勤洗手，就可以降低接触传播的风险。戴口罩，是降低呼吸道感染疾病，最有效果的一项很重要措施。饮食起居方面，住所多通风，饮食结构平衡，睡眠充足，适度锻炼，这样，增强身体体质，有利于抗击病毒感染。

在家里如何居家观察？

王钦棋告诉记者，因为一个家庭都在一个相对较小的固定空间里面生活，容易产生近距离或者密切接触，所以居家观察者在家一定要戴口罩，要一个人在独立空间里面生活，最好是有独立卫生间的房间，饮食起居都在这个单独房间内，不要接触家里其他成员，避免将潜在的疾病传染给家庭成员。如果家里有多个居家观察者，也要安排一人一间。每天按时至少进行2次体温测定，并注意是否出现急性呼吸道症状或其他相关症状。观察期满后，才能解除隔离，不能心存侥幸，自作主张。

居家观察者要注意的点

王钦棋还强调，居家观察者不能麻痹大意，一定要做到独居、独食。他表示，之所以要居家观察，就是不能排除今后有发病潜在的可能，所以居家观察者一定要严格遵守不能外出这一条禁令，避免自己成为潜在的传染源，从而将疾病传播给别人，要对自己负责，对社会负责。

要注意提升心理免疫力!

王钦棋说，遇到疫情，人们难免会恐慌，紧张，焦虑。所以，广大市民朋友要多看正规途径发布的报道，正能量的报道，不信谣、不传谣，坚定战胜疫情的信心，找到让自己心情平稳的减压方式，保持生理和心理的健康。

废弃口罩如何处理？

值得一提的是，普通市民的废弃口罩如果处理不好的话会成为一种传播疾病的潜在的危险因素。王钦棋提醒广大市民，废弃的口罩应放入有害垃圾桶，摘掉口罩后个人要洗手消毒，做好卫生。