“五一”假期后，雨水也要来“上班”了，新一轮降水正在酝酿中。

福州即将开启雨水模式

5日“立夏”。6日，福州多地冲上35℃+，闽清云龙乡官庄村37.3℃，为最高。

福州气温起伏不定，又有雨水来袭。受切变影响，福州即将开启“雨雨雨”模式。降水时还可能突然“加戏”，带来局地强对流天气。

池远 摄

据福州气象，6日下午到夜里，全市阴天间多云有阵雨或雷阵雨，局部中雨，未来三天多雷雨。目前预报看，最强降水过程将出现在9日，全市多云到阴有小到中雨伴有雷电，9日市区最高气温攀至36℃。加上空气湿度大，中午前后体感闷热，要根据气温变化及时增减衣物。

福建局部大雨暴雨

据福建气象消息，预计7—9日福建有强降雨过程，其中7日强降雨的范围最广。

5月6日，全省阴到多云，中南部有阵雨或雷阵雨，局部有大雨到暴雨。雷雨时伴有短时强降水、8~10级大风、局地冰雹等强对流天气。

5月7日，全省阴有小雨到中雨伴有雷电，西部北部地区部分大雨到暴雨，局部大暴雨。

5月8日，全省阴到多云，大部有阵雨或雷阵雨，西北部地区部分大雨到暴雨，局部大暴雨。

“节后综合征”来了

该如何调适身心

“五一”假期结束，我们从休假状态回归到日常工作和生活中。想要迅速提振精神、调整状态，迎接新的挑战，不妨从这5件小事开始！

回顾假期，做个总结

整理一下假期的照片，写下几件假期生活中让你感到幸福或有所收获的小事。整理总结的过程不仅能帮助你更好地珍藏回忆，也能让你带着满满的幸福感，重新出发。

适当运动锻炼

若是假期缺乏运动，不妨从最简单的拉伸开始：坐在椅子上转转肩膀、伸个懒腰，或是饭后散步二十分钟，让身体舒展开。若是旅途归来浑身疲惫，别急着剧烈运动，洗个热水澡后，可以跟着视频做几分钟舒缓的拉伸动作，让身体慢慢放松下来，恢复状态。

逐渐调整作息

试着比平时早半小时放下手机、关灯入睡，为身体留出足够的休息时间。接下来的几天，每天再提前15~30分钟入睡，循序渐进地让身体适应工作日的节奏。别心急，调整作息是件需要耐心的事，给自己一点时间，身体自会找到最舒适的平衡点。

列个工作或学习计划

假期归来，面对新的一天，你是否有些迷茫，不知道该从哪里开始？不妨花点时间理清头绪，列一个简单的学习或工作计划。不需要太复杂，只需把需要完成的事项列出来，按照轻重缓急标上序号，每做完一件就打个勾。哪怕只是“整理桌面”这样的小事，也能让成就感一点点积累起来。

开工第一天，你有节后综合征吗？